ВЧЕРА МЕНЯ СПРОСИЛИ...
Вчера меня спросили: "Как выходные могут быть фитнес и в то же время релакс? "
У многих фитнес ассоциируется с тяжёлой работой, потом и болью после тренировок. Я работаю в направлении пилатес и слинги в движениях. Эти направления прекрасно дополняют друг друга и дают отличный результат. Там сочетается и сила, и гибкость. Многие клиенты после тренировки удивляются, что мы же вроде бы ничего особенного не делаем, а почему и ноги дрожат, и мышцы чувствую, и потею как на кардио?!!
Все дело в запуске естественных процессов, в активизации мышц, которые обычно не работают по причине спазмы, зажима или перерастяжения, а так же мозговой деятельности)) Да-да, я во время тренировки постоянно обращаюсь к ощущениям собственного тела: "что чувствуешь? чувствуешь как двигается сустав? Ощущаешь растяжение/напряжение/движение? " Все это включает в работу нервную систему, образуются новые нейронные связи, и следовательно, эффективность повышается. (Читай отзывы)
Это все про фитнес, а релакс получается за счет следующих факторов:
- выезд на природу
- смена обстановки
- медитации
- новые знакомства и общение
- вкусная еда
- комфорт
- и вы сосредотачиваетесь только на себе и своем теле.
При таком подходе даже 2-х часовые тренировки проходят на одном дыхании, после выходных вы чувствуете себя обновленной, свежей, полной сил и энергии.
До встречи на фитнес-релакс выходных! 🤩
