ЧТО ДЕЛАТЬ?
😞Ретрит в прошлые выходные не состоялся по двум причинам:
1. Люди болеют, и в основном ковид, хоть и в лёгкой форме, но все равно болеют.
2. Новые обстоятельства нашей реальности.
А ретрит как раз и был направлен на профилактику простудных заболеваний и антистресс... Не успели...
Но стрессовые вопросы "как справится с паникой/страхом и что дальше будет" стоят остро.
Первое, надо принять ситуацию как она есть. Мне помогает медитация, кому нужна помощь, пишите в личку.
Второе, если эмоции сильно колбасят, то надо их правильно пережить. Хочется пореветь, включай фильм а-ля Хатико. Если просто ступор, то тоже можно проревется под фильм. Это поможет снизить уровень стресса и даст некое расслабление. Еще один способ - физическая нагрузка: тренировки, прогулки, бег, танцы, уборка. Когда мышцы работают, уровень стресса понижается.
Третье, уменьшить информационный шум!!!
Информации очень, очень много и всякой разной, правды нигде нет. В курсе событий быть надо, выберите один источник информации, которому вы доверяете и все! Не ищите сами, не обсуждайте, не пересылайте, не смакуйте плохие новости! Это очень важно! Ведь ГДЕ ВНИМАНИЕ, ТАМ ЭНЕРГИЯ, рост! Куда направленна твоя энергия? Что ты кормишь своей энергией? А потом странно, что голова болит и сил нет. А самое главное, вы ТЕРЯЕТЕ ВРЕМЯ читая и обсуждая, и этим вы ничего не измените. Зачем?!!
Четвертое, планировать сложно, значит живём здесь и сейчас! Самое время понять, как это 🙃
И пятое, что дальше? А дальше зависит от нас, от нашего состояния. Конкретного будущего нет, оно меняется ежесекундно и зависит от всех нас и мы решаем какое оно будет.ЧТО ИЗЛУЧАЕМ, ТО И ПОЛУЧАЕМ!
Начните с малого, с себя и со своей реальности:
- делать свои обычные дела,
- концентрировать внимание на положительном, ведь если не замечаешь счастья, то оно уйдет из твоей жизни (слово счастье можно заменить на муж/жена/дети/любовь/и тд) ,
- помогать другим по своим возможностям, но искренне. Добро порождает добро.
- обязательно что-то делать, быть в движении. В движении рассеиваются страх, сомнения.
Берегите себя и своих близких 🤗
PS. Вот мне вчера соседка с огорода подарила букет хризантем, очень приятно☺ вот из таких мелочей и состоит жизнь, и каждый может творить такие приятности😉
